Please enable JS

Yoga e Meditação para Todos

 

YOGA E MEDITAÇÃO NO DIA-A-DIA DAS EPV's
Todos os dias iniciamos nosso trabalho com uma roda de harmonização para integrar as crianças, adolescentes, jovens, famílias e equipe de educadores ao clima de harmonia da EPV. Esse hábito traz bem estar físico e mental, favorecendo a melhoria do comportamento e facilitando o processo de aprendizagem de todos.
Praticamos juntos alguns exercícios do Yoga Heulosófico, que integra exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (asanas) e alguns sons terapêuticos (mantras). Essas práticas nos aproximam de nós mesmos.
Em seguida praticamos a Meditação Heulosófica, através das 5 Fases do Saneamento Mental. Aprendemos a olhar para dentro de nós mesmos, observando e percebendo nosso estado emocional, nossas agitações e incomodações. Aprendemos a refletir, colocando cada pensamento e emoção em seu lugar, transformando aquilo que não nos serve mais, organizando nossa mente. Assim conquistamos alguns segundos ou minutos de silêncio absoluto dos pensamentos, descansando nossos neurônios, abrindo espaço para novos aprendizados.
Além desta prática diária, oferecemos semanalmente nas EPVs oficinas de Yoga para as crianças, adolescentes, jovens e adultos. Todos têm a oportunidade de se autoconhecer e fazer a diferença com um corpo mais saudável, um comportamento mais equilibrado e produtivo.
Pranayamas
Exercícios respiratórios que revitalizam os pulmões, equilibram nossas emoções e melhoram nossa capacidade de concentração.
Ásanas
Posturas físicas que alongam o corpo, trazendo mais tonificação muscular, mobilidade articular, flexibilidade e consciência corporal.
Mantras
Sons terapêuticos que acalman nossa mente e equilibram nosso sistema nervoso e endócrino.
Saneamento Mental
É a prática do autoconhecimento através da educação direta da mente. Seus principais benefícios:
  • Identificar os pensamentos
  • Enfrentar pendências e incomodações
  • Organizar a mente
  • Ampliar o controle emocional
  • Reduzir a pressão interna
  • Diminuir o estresse mental
  • Desenvolver a flexibilidade
  • Segurança interna
  • Clareza mental
  • Ampliar a capacidade de concentração
  • Desenvolver o poder de decisão
  • Iniciativa própria e senso crítico